Skip Navigation LinksHathajooga1228-3854

Hathajooga on joogan länsimaissa tunnetuin muoto. Rauhallinen ja lempeä hathajooga-harjoitus koostuu joogan perusliikkeistä eli asanoista. Asanoita tehdään oman hengityksen rytmissä.


 Hathajoogan tavoitteena on tasapainottaa keho ja mieli sekä ylläpitää elinvoimaa ja terveyttä. Harjoitusten myötä mieli rauhoittuu, keskittymiskyky paranee ja keho vahvistuu. Hathajooga rentouttaa ja edistää hyvää unta. Hathajooga sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. Se sopii myös niille, joilla on ongelmia selän tai nivelten kanssa.